pusty placeholder Jak zadbać o zdrowy sen dziecka?
Jak zadbać o zdrowy sen dziecka?

Jak zadbać o zdrowy sen dziecka?


Sen to jedna z najważniejszych i najpotrzebniejszych czynności w życiu każdego człowieka. W przypadku dzieci jest jednak szczególnie ważny, gdyż podczas snu nie tylko odpoczywają, ale również rosną. Warto zatem zadbać, aby ich odpoczynek był niczym nie zakłócony, komfortowy i - przede wszystkim - bezpieczny. Na co zwrócić uwagę i jaki materac wybrać dla dziecka? Poniżej kilka rad, które pozwolą zadbać o zdrowie malucha.


Zdrowy sen dziecka - o co zadbać?


To, ile snu potrzebuje dziecko jest kwestią indywidualną. Jednak chcąc uniknąć problemów i nieprzespanych nocy warto już od najmłodszych lat wprowadzić w jego życie kilka nawyków. 
Niezwykle ważne jest, aby maluch miał regularne godziny zasypiania. Pozwoli to unormować cykl dnia i odpowiednio rozłożyć pokłady energii. 
W ciągu dnia dziecko powinno mieć zapewnioną odpowiednią dawkę aktywności. Doskonałym sposobem są spacery, zabawy na placu zabaw, gry zespołowe. Ruch nie tylko przyczyni się do zmęczenia i szybszego zaśnięcia, ale również pozytywnie wpłynie na jego zdrowie. 
Minimum godzinę przed snem dziecko powinno się wyciszyć. Wyłączamy telewizor i komputer. To jest czas, kiedy czytamy bajki, opowiadamy sobie najróżniejsze historie czy słuchamy powolnej, cichej muzyki.


Warunki, w jakich odpoczywa dziecko mają olbrzymi wpływ na jakość snu. Odpowiednia temperatura, przyjemne otoczenie i przede wszystkim - odpowiednio dobrany materac to czynniki, bez których niemożliwe będzie uzyskanie zamierzonego celu, jakim są spokojnie przespane noce.


Jaki materac dla dziecka?


Po pierwsze i najważniejsze - pod żadnym pozorem nie decydujmy się na materac używany średniej jakości. Pianka, z jakiej zazwyczaj są one wykonane ma zdolność do zapamiętywania i odkształcania się ciała, przez co nigdy nie będzie w stanie w pełni dopasować się do nowej osoby. Dobrej jakości materac wyróżnia się elastycznością i odpornością na wszelkie odkształcenia. Lekko zapada się pod wpływem ciepłoty i ciężaru ciała, ale bez wywierania nacisku - wraca do oryginalnego wyglądu. W przypadku zarówno niemowląt, jak i małych dzieci najlepiej sprawdzi się materac, który ma średnią twardość. To bardzo ważne, gdyż zbyt twardy będzie niewygodny i niebezpieczny dla kręgosłupa, natomiast zbyt miękki nie zapewni odpowiedniego podparcia i dziecko “zapadnie się” w nim.

Na rynku można znaleźć mnóstwo, różnych rodzajów materacy, które są tworzone właśnie z myślą o najmłodszych. Producenci oferują materace wykonywane z surowców naturalnych, piankowe czy lateksowe. Te pierwsze, niestety, mogą uczulać maluszka. Ponadto, nie są one odporne na powstawanie skupisk bakterii, a tym samym mogą doprowadzać do alergii. Materace piankowe są w pełni bezpieczne i polecane dla dzieci z alergią. Natomiast materace lateksowe wyróżniają się nadzwyczajną elastycznością i odpornością na wszelkie odkształcenia. Każdy z nich ma swoje zalety i wady, a to na co padnie wybór zależy tylko i wyłącznie od nas i potrzeb dziecka.

. do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl