Zdrowy, komfortowy sen to podstawa dobrego samopoczucia w ciągu dnia. O jakości snu decyduje zarówno materac o odpowiedniej twardości, jak i właściwie dobrana poduszka. Jak kupić idealną poduszkę do spania i na jakie kryteria zwrócić uwagę?

Zobacz więcej

Sen jest najpiękniejszym prezentem dla mózgu i całego ciała. Średnio przeznaczamy na niego niemal aż ⅓ swojego życia! To, na czym śpimy ma olbrzymi wpływ na jakość snu, nasze zdrowie i codzienne samopoczucie. Producenci prześcigają się w coraz to nowszych rozwiązaniach, które w efekcie mają zapewnić maksimum komfortu i zaspokojenie potrzeb każdego...

Zobacz więcej

Sen, który trwa mniej niż 6 godzin lub więcej niż 8 godzin, nie jest dla nas zdrowy. Zbyt krótkie lub zbyt długie spanie to prosta droga do otyłości, chorób serca i cukrzycy. Podobnie rzecz ma się z pozycją w czasie snu. Ludzie śpią na brzuchu, na boku, na plecach. Która pozycja do spania jest najlepsza, aby należycie wypocząć i uniknąć zgagi, problemów z...

Zobacz więcej

Nawet połowa Polaków skarży się na regularne bóle pleców! U co siódmego mieszkańca Polski problemy związane z kręgosłupem mają charakter przewlekły i częsty. Jakie są powody tych dolegliwości i czy można ich uniknąć? Nasz kręgosłup to praktycznie doskonałe rusztowanie dla ciała. Jest odporny, wydajny i sprężysty. Jego budowa sprawia, że ma nam służyć...

Zobacz więcej